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精油推背手法知道吗?巧手匠为您揭晓

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浏览:- 发布日期:2020-02-12 18:55:57【

精油推背有着一定的促进作用的,可以促进人体的血液循环,舒缓减压,还能够活络胫骨,消除疲劳,那么油推背手法您知道多少,现在就由巧手匠小编为您揭晓。

精油推背手法知道吗?巧手匠为您揭晓

精油推背手法:

1、施油:将精油从肩部至腰部涂匀

2、安抚:四指并拢,顺脊椎两侧从肩部往下推至腰部后揉腰眼6~8下,后顺身体两侧滑上至胳膊内侧—外侧—颈侧—风池穴(重复两次)

3、打散肩胛骨乳酸:大拇指从中间往两边依次从肩部往背部打散乳酸(重复2~3)

4、单手掌揉脖子

5、两手握拳滚颈侧至肩部来回

6、拇指相对,顺肩胛骨缝从中间往两边拉开(6~8次)拇指相对,从体侧顺肩胛骨缝推至大板筋(6~8次)揉按肩颈穴

7、推内膀胱筋:两拇指顺脊椎两侧从肩部往下推压至腰部

8、推外膀胱筋:两拇指顺外膀胱筋(离脊椎1根手指距离处)从肩部推至腰部

9、跑背:先手掌跑背,后握拳跑背

10、手肘推背:以小胳膊平放北部后从腰部推压至肩部,拉斜方肌滑下后顺脊椎推上揉斜方肌

11、背部打“8”

12、拇指相对,顺脊椎从腰部推压至颈椎部,拇指相对从中间往两边推压滑下

13、掌根压背(脊椎两侧)

14、肘关节揉八疗穴、掌跑八疗穴、拳跑八疗穴

15、拇指打散肩胛骨乳酸(步骤同“三”)

16、安抚两次,结束。(同步骤“二”)

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